🏔️ 大理丽江4天旅行攻略
风花雪月，彩云之南的浪漫之旅
🗓️ 旅行时间
4天风花雪月之旅
🌤️ 最佳季节
7月最佳，凉爽宜人
💰 预算范围
2800-3800元/人
🚌 交通方式
飞机+火车+包车
🌈 7月出行优势
7月是云南最佳旅游季节！大理丽江平均温度18-25°C，凉爽宜人，鲜花盛开，是避暑的绝佳选择。高原地区紫外线较强，请做好防晒措施。早晚温差大，建议携带外套。
第1天：大理古城洱海风光
感受大理的历史文化和洱海美景
🏛️ 大理古城
亮点：大理国古都，白族文化浓郁，古城内有众多特色小店和美食。
🎭 白族文化体验
体验白族三道茶文化，参观白族民居，了解大理历史
🌊 洱海
亮点：云南省第二大高原湖泊，湖水清澈碧蓝，被誉为"高原明珠"。
🚲 环湖体验
租辆自行车环湖，感受洱海微风，拍摄网红照片
🍽️ 推荐餐厅
梅子井酒家
白族菜特色：正宗白族风味，推荐白族三道茶和乳扇
位置：大理古城人民路
人均：80-120元 |
推荐：土八碗、雕梅扣肉、白族三道茶
洱海边农家乐
云南菜湖鲜特色：湖景用餐，新鲜湖鱼，环境优美
位置：洱海边双廊镇
人均：100-150元 |
推荐：洱海鱼、白族酸辣鱼、时令蔬菜
🏨 推荐住宿
大理古城内客栈
位置：大理古城内
特色：白族风情建筑，古城内便于游览
价格：200-350元/晚
评分：
贴士：建议选择古城内有庭院的客栈，体验白族文化
第2天：崇圣寺三塔文化之旅
探寻大理的佛教文化和历史遗迹
🏛️ 崇圣寺三塔文化旅游区
亮点：大理历史的象征，古代南诏国和大理国的皇家寺院，三塔为其标志性建筑。
🏛️ 历史文化
了解南诏国和大理国历史，感受千年佛教文化
🏔️ 苍山风光
亮点：大理四绝之一的'苍山雪'，可远观苍山十九峰，云雾缭绕，景色壮观。
🍽️ 推荐餐厅
大理古城特色餐厅
白族菜特色：白族风味菜肴，土八碗、雕梅扣肉
位置：复兴路
人均：90-130元
火车站附近餐厅
云南菜特色：前往丽江前的便餐，云南米线
位置：大理火车站
人均：40-80元
第3天：丽江古城束河古镇
体验纳西族文化和茶马古道历史
🏛️ 丽江古城
亮点：世界文化遗产，纳西族古城，有着浓郁的纳西文化风情和茶马古道历史。
🎵 纳西文化
体验纳西古乐，了解东巴文化，品尝纳西特色美食
🏘️ 束河古镇
亮点：纳西族先民最早的聚居地之一，茶马古道上保存完好的重要集镇。
🐎 茶马古道
探索古代茶马古道文化，感受马帮历史
🍽️ 推荐餐厅
古城纳西风味餐厅
纳西菜特色：纳西特色菜，腊排骨、鸡豆凉粉
位置：丽江古城四方街
人均：100-150元
束河古镇小食
云南小吃特色：当地小吃，丽江粑粑、酥油茶
位置：束河古镇内
人均：30-60元
🏨 推荐住宿
丽江古城内民宿
位置：丽江古城内
特色：纳西族传统建筑，体验当地文化
价格：250-400元/晚
评分：
贴士：建议选择安静区域，避免酒吧街噪音
第4天：玉龙雪山仙境之旅
领略玉龙雪山的雄伟壮丽和高原美景
🏔️ 玉龙雪山
亮点：纳西人心中的神山，终年积雪，山势雄伟壮丽，有冰川公园和蓝月谷等景点。
🏔️ 雪山体验
乘坐索道上山，体验4680米高原，感受雪山震撼
💎 蓝月谷
亮点：雪山脚下的蓝色湖泊，湖水如蓝宝石般清澈，被誉为"小九寨沟"。
📸 摄影天堂
镜潭湖、蓝月湖、听涛湖，每个角度都是大片
🍽️ 推荐餐厅
雪山景区餐厅
高原简餐特色：景区内用餐，补充体力，建议自带干粮
位置：玉龙雪山游客中心
人均：60-100元
回城庆祝晚餐
云南菜特色：庆祝行程圆满结束，品尝云南特色菜
位置：丽江古城
人均：150-200元
🚌 交通指南
- 到达：大理机场、丽江三义机场
- 火车：大理站、丽江站
- 城际：大理-丽江火车2.5小时
- 市内：出租车、滴滴、公交
- 包车：洱海环湖、玉龙雪山
🍱 特色美食
- 白族三道茶
- 洱海鱼
- 乳扇
- 纳西腊排骨
- 鸡豆凉粉
- 丽江粑粑
- 酥油茶
- 雕梅扣肉
🎁 特产购物
- 大理白族银饰
- 扎染布艺
- 大理石工艺品
- 纳西族手工艺品
- 东巴文字纪念品
- 云南普洱茶
- 丽江披肩
💰 预算参考
⚠️ 注意事项
- 高原地区紫外线强，注意防晒
- 玉龙雪山海拔高，准备氧气瓶
- 早晚温差大，携带外套
- 尊重当地民族文化习俗
- 古城石板路滑，穿防滑鞋
- 洱海环保严格，不乱扔垃圾
📱 实用APP
- 高德地图（导航）
- 美团（餐饮）
- 携程（住宿）
- 马蜂窝（攻略）
- 大众点评（美食）
- 天气通（天气）